7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Pengapuran Tulang

7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Pengapuran Tulang,- Anda salah satu orang yang saat ini sedang mengalami gangguan pada tulang seperti tulang kaku, sulit bergerak bahkan hingga membengak ?? Jika memang demikian maka anda seharusnya berhati-hati dan mewaspadainya, karena bisa jadi itu merupakan indikasi gejala dari pengapuran tulang.

7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Pengapuran Tulang
Pengapuran tulang atau yang dalam bahasa medisnya ini disebut juga dengan istilah osteoartritis tidak hanya bisa terjadi karena dipengaruhi oleh faktor usia yang saja, berdasarka dari hasil penelitia yang telah dilakukan oleh National Institute of Health, penyakit osteoartritis ini seringkali kerap menyerang pada orang dewasa berumur sekitar 25 tahun, jumlahnya mencapai angka 26,9 juta dengan penyebab bervariasi, semisal kelebihan berat badan, cedera, serta juga keturunan.

Tentunya fakta ini membuat kita harus berhati-hati karena kondisi kesehatan yang menyerang pada tulang ini bisa terjadi kapan saja dan menyerang pada siapa saja tidak mengenal usia baik itu usia muda maupun lansia. Kondisi kesehatan yang satu ini sebenarnya bisa dicegah sedini mungkin dengan menerapkan pola hidup yang sehat, selain daripada itu apabila anda sudah terlanjut mengalamninya berikut ini berdasarkan penelitian Arthritis Research Institute of America, ada beberapa makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita pegapuran tulang yakni seperti diantaranya :

  • Udang

Udang merupakan salah satu jenis makanan laut yang akan mampu meringankan gejala dari osteoartritis. Pasalnya, biota ini memiliki kandungan glukosamina—senyawa monosakarida—dari kitin cangkang. Fakta tersebut dibuktikan melalui penelitian University of Colorado Hospital, bahwa glukosamina mampu meredakan pembengkakan dan memulihkan tulang rawan. Selain itu, udang juga mengandung vitamin E yang menjadi antioksidan alami. Jika dikonsumsi oleh penderita pengapuran tulang, zat ini bisa meminimalkan efek peradangan. Riset UNC School of Medicine mengungkapkan, vitamin E merupakan alpha tocopherol untuk mencegah pengapuran di bagian lutut.

  • Tahu

Siapa sangka, tahu lauk yang berbahan dasar dari kacang kedelai ini dapat mampu membantu dalam memulihkan gejala dari pengapuran tulang secara efektif. Makanan ini bekerja cepat dalam mengurangi pembengkakan pada lutut. Pun bisa meminimalkan rasa sakit di sekujur tulang sendi. Dilansir dari Baylor College of Medicine, Dr. Brendan Lee mengatakan bahwa metabolisme tulang rawan sangat dipengaruhi oleh protein dalam tubuh. Pasalnya, protein merupakan zat pembentuk kolagen. Nah, kolagen tersebut berfungsi untuk menguatkan tulang agar tidak mudah rapuh.

  • Sereal Gandum

Salah satu penyebab pengapuran tulang adalah kekurangan vitamin D. Menurut riset dalam jurnal National Institute of Health, risiko osteoartritis meningkat dua kali lipat akibat defisiensi vitamin D. Karena itu, Anda dianjurkan mengonsumsi sereal gandum saat sarapan. Kandungan vitamin D dalam sereal gandum mencapai 25% atau sekitar 333 IU/100 mg. Arthritis Foundation melalui penelitiannya membuktikan sereal gandum mampu mengembalikan kekuatan tulang rawan. Sereal gandum disebut sebut sebagai salah satu makanan untuk penderita pengapuran tulang terbaik.

  • Ikan Salmon

Anda pernah melihat ikan salmon? Habitat hewan ini berada di sekitar Samudera Atlantik utara dan Pasifik. Ciri-ciri fisiknya tergolong unik; berwarna merah muda, tampak seperti perak, serta memiliki sisik yang bersinar. Selain rasanya lezat, ikan salmon juga bisa mengatasi peradangan pada gejala osteoartritis. Menurut Arthritis Foundation, hewan laut ini mengandung omega-3 yang menjadi zat antiinflamasi alami. Jika dikonsumsi secara rutin, bengkak akibat pengapuran tulang dapat berkurang.

  • Buah Nanas

Anda menyukai buah nanas? Buah ini mengandung bromelain—enzim protease dalam nanas—yang dapat mengurangi peradangan dan nyeri. Menurut jurnal di situs National Institute of Health, bromelain memberikan efek positif pada 18 pasien osteoartritis. Enzim bromelain juga mampu menyerap glukosamina secara maksimal. Karena itu, proses perbaikan sendi lebih cepat. Pun bisa menyembuhkan bengkak pada jaringan lunak akibat pengapuran tulang.

  • Pisang Raja

Beraroma harum, berukuran besar, serta berwarna kuning kehijauan; itulah pisang raja. Kulitnya tergolong tebal dengan isi padat dan bertekstur lembut. Banyak yang menyukai buah ini karena rasanya sangat manis. Ternyata, di balik kelezatan pisang raja, tersimpan zat yang bisa menyembuhkan pengapuran tulang. Hal itu karena buah pisang mengandung potasium dan magnesium. Dengan adanya kedua zat tersebut, tulang menjadi lebih padat dan kuat.

Tak hanya itu, pisang raja yang kulitnya masih hijau, kaya akan asam lemak rantai pendek (SCFA). Senyawa ini terbentuk di usus besar saat proses fermentasi polisakarida. SCFA tidak larut dalam empedu, tetapi berubah menjadi energi.Karena terserap sebagai energi, tubuh bisa terhindar dari kegemukan yang berdampak pada pengapuran tulang. Berdasarkan riset Mayo Clinic, berat badan berlebihan dapat mengakibatkan pinggul dan lutut tertekan. Sementara SCFA, dapat mencegah hal itu.

  • Selai Kacang

Selai kacang terbuat dari kacang tanah yang digoreng, lalu ditumbuk sampai halus. Setelah itu, dikombinasikan dengan garam dan gula. Biasanya, dijadikan campuran roti tawar atau kue lapis. Untuk menyembuhkan pengapuran tulang, cobalah mengonsumsi selai kacang secara teratur. Menurut riset National Institute of Health, selai kacang mengandung niacinamide yang mampu mengobati bengkak. Penelitian tersebut berpengaruh cukup signifikan terhadap pasien osteoartritis.

Dan itulah 7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Pengapuran Tulang, selain dibantu dengan mengkonsumsi ke tujuh makanan tersebut anda juga bisa mengkonsumsi produk Walatra Gamat Emas Kapsul yang di dalamnya sangat kaya akan kandungan Kolagen, Chondroitin Sulfat dan Mucopolysacarida yang sangat tinggi dan ketiganya akan sangat bermanfaat untuk membantu mempercepat proses penyembuhan dari pengapuran tulang dengan efektif serta juga menyeluruh. 

7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Pengapuran Tulang
Walatra Gamat Emas Kapsul telah di formulasikan khusus terbuat dari 100% keseluruhan bahan alami pilihan yakni Ekstrak Teripang Emas Laut Spesies Terbaik, dimana pada setiap 600mg nya mengandung Ekstrak Teripang Emas Laut "Golden Strichoupus Hermani 600mg" sehingga akan memberikan efek yang bisa bekerja langsung terhadap kesehatan terutama dalam menjaga kesehatan baik itu dalam mencegah penyakit maupun mengobati penyakit dengan efektif sampai tuntas.

Pomo Spesial Untuk Anda Hari, Setiap Pembelian Diatas 2 Botol Walatra Gamat Emas Kapsul Dengan Selalu Mencantumkan Kode Produknya “WRH-KP” Harga Lebih Murah + GRATIS ONGKOS KIRIM ! Buruan Pesan Sekarang Dan Rasakan Khasiat Serta Manfaatnya Secara Nyata Untuk Kesehatan !  

Untuk Informasi Lebih Lanjut Klik => Walatra Gamat Emas Kapsul 

7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Pengapuran Tulang 


0 Response to "7 Makanan Yang Baik Dikonsumsi Penderita Pengapuran Tulang"

Posting Komentar